Erlebe Pilates, wann und wo es für dich passt. Für jedes Alter, jedes Fitnesslevel und jedes Ziel.
Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen, Verspannungen oder dem Gefühl, nicht fit genug zu sein. Der Alltag, langes Sitzen oder auch intensive sportliche Belastung können Spuren hinterlassen. Doch es gibt eine sanfte und effektive Methode, um deinen Körper zu stärken und dein Wohlbefinden zu steigern: Pilates.
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist verbindet. Es konzentriert sich auf die Stärkung deiner Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und fördert deine Beweglichkeit. Egal ob du Anfänger bist, dich von einer Verletzung erholst oder deine sportliche Leistung optimieren möchtest ‒ Pilates passt sich deinen Bedürfnissen an.
Weniger Rücken- und Gelenkschmerzen im Alltag genießen.
Effektives Workout ohne Überlastung – ideal auch bei Beschwerden.
Bessere Körperkontrolle und Sicherheit bei jeder Bewegung.
Bewusste Atmung sorgt für Ruhe, Entspannung und mentale Stärke.
Perfekt anpassbar – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Spüre, wie Körper und Geist in Einklang kommen.
Ob Ring, Ball, Rolle oder Band – diese Pilates-Tools machen dein Training abwechslungsreich, intensiv und perfekt auf dich zugeschnitten.
Kräftigt gezielt Arme, Beine und Core für mehr Muskelspannung.
Unterstützt Balance, Tiefenmuskulatur und sanfte Dehnungen.
Fördert Flexibilität und löst Verspannungen für ein besseres Körpergefühl.
Bietet variablen Widerstand für gezielte Kräftigung und Mobilisation.
Pilates lindert Rücken- und Nackenschmerzen, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert Haltung bei Beschwerden wie Skoliose.
Gelenkschonend, sicher und effektiv: Pilates steigert Mobilität, Balance und Lebensqualität im Alter und beugt Stürzen vor.
Ob Profi oder Hobbysportler: Pilates stärkt Core, Flexibilität und Balance – für bessere Leistung und weniger Verletzungen.
Atmung und Bewegung helfen, Stress abzubauen, Klarheit zu finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Ob sanft, aktiv oder intensiv – finde dein Pilates-Training, das zu dir passt. Wähle dein Level und trainiere flexibel und individuell.
Ideal für Senioren oder alle, die es sanft angehen wollen. Schonende Übungen stärken Muskeln, Beweglichkeit und Balance.
Für Fortgeschrittene, die mehr wollen. Intensive Workouts stärken gezielt Muskeln, Ausdauer und Körperkontrolle.
Buche ein kostenloses Erstgespräch mit Hermine und finde heraus, wie Pilates dich am besten unterstützt.
Sichere dir volle Flexibilität und trainiere so oft du willst – mit Zugriff auf alle Videos und Live-Einheiten. Wähle zwischen 25 oder 50 Minuten pro Einheit – passend zu deinem Zeitbudget und deinen Zielen.
Kurze Einheiten für maximale Flexibilität. Perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber nicht auf Pilates verzichten willst.
Intensive Einheiten für spürbare Fortschritte. Trainiere unbegrenzt und erlebe exklusive Live-Online-Stunden.
Viele Frauen haben mit Pilates bei Hermine neue Energie, weniger Schmerzen und mehr Wohlbefinden gefunden. Lies ihre Erfahrungen!
Mit langjähriger Erfahrung als Krankenschwester und in der klinischen Ernährungsmedizin bringt Hermine Leitner ein tiefes Verständnis für den menschlichen Körper und seine Bedürfnisse mit. Ihre Leidenschaft für Pilates und ihr ganzheitlicher Ansatz machen sie zur idealen Begleiterin auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität. Hermine legt Wert darauf, Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen zu erreichen ‒ von Spitzensportlern bis zu Personen mit Rückenproblemen oder Senioren.
Bewegung ist der Schlüssel zu Gesundheit, Lebensfreude und innerer Stärke.
Ideal sind 2–3 Einheiten pro Woche. Schon kurze Sessions bringen spürbare Erfolge für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden.
Ja! Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Haltung und kann Rücken- und Nackenschmerzen effektiv vorbeugen oder lindern.
Du bist dir unsicher, welches Modell das Richtige für dich ist oder hast spezifische Fragen zu deinem Training? Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch mit uns. Wir nehmen uns Zeit für deine individuellen Bedürfnisse und finden gemeinsam den besten Weg für dich.
